凉拌酱汁豆角的做法
步骤step
1
两勺花生酱备用。
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2
加入适量水，少许盐，少许油搅拌成花生酱汁，要搅拌久一点的。
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3
豆角切成段后在水内泡一下。
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4
锅内热水把洗干净的豆角放进去焯水，加一点油和少许盐。
步骤step
5
煮熟的豆角捞出过凉水。
步骤step
6
豆角内加入剁碎的蒜米。
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7
加适量盐。
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8
加半勺白砂糖。
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9
加适量醋。
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10
加入一点香油。
步骤step
11
加入一勺老干妈辣椒酱，把之前调好的花生酱汁淋上即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.99
克
多吃
糖尿病人群
32
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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