凉拌鸡丝的做法
步骤step
1
鸡胸脯肉洗净，放入锅中加水煮熟，芹菜用削皮刀削成薄片
步骤step
2
将削好的芹菜片切成手指长的细丝，将芹菜丝泡在冰水中
步骤step
3
胡萝卜切细丝，将切好的胡萝卜丝用水浸泡
步骤step
4
将辣椒榨成辣椒油备用，将煮熟的鸡胸撕成细丝
步骤step
5
将芹菜丝、胡萝卜丝控水后码到鸡丝上，加上盐、醋、鸡精、辣椒油，拌匀后即可食用
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
71.1
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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