凉拌空心菜的做法
步骤
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1
空心菜去掉坏的，黄叶，剪摘好，洗干净
步骤
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2
辣椒蒜
步骤
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3
\n泡好的粉丝，放入开水里煮一两分钟捞出来
步骤
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4
空心菜焯一分钟这样也捞出来，放入凉水
步骤
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5
\n小米辣，蒜，葱洗干净切碎，全部放入小碗里
步骤
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6
辣椒，蒜葱\n加入盐，十三香，辣椒油搅拌均匀
步骤
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7
和粉丝空心菜凉拌起来即可
凉拌空心菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.99
克
不吃
糖尿病人群
201.6
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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