凉拌苦瓜的做法
步骤
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1
苦瓜去瓤
步骤
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2
苦瓜切片
步骤
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3
苦瓜热水焯一下
步骤
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4
焯好的苦瓜过凉后，加生抽，醋，白糖，盐，葱丝
步骤
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5
将苦瓜拌匀即可
步骤
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6
装盘
凉拌苦瓜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.26
克
少吃
糖尿病人群
49.2
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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