凉拌凉粉的做法
步骤
step
1
首先准备好全部的食材。
步骤
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2
凉粉取出来冲洗一下切成小块，黄瓜切丝，然后一起放入小盆内。
步骤
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3
蒜瓣直接切碎，有胡萝卜可以在切点胡萝卜配色。
步骤
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4
蒜末、胡萝卜丝也直接放入小盆内。
步骤
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5
接着放入2勺六月鲜特级酱油、3勺味达美清香米醋、1勺麻油、2勺细砂糖、1勺味道美臻品蚝油、1小勺香油。
步骤
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6
最后加入一点熟白芝麻，轻轻拌匀即可，也可加一点沙拉酱，味道也很赞哟。
凉拌凉粉的成品图
凉拌凉粉的烹饪技巧
技巧
tips
1.喜辣的小伙伴可以加一点辣椒油，味道也是不错的。
2.最好在吃之前先拌，不要拌好了放置很久，容易出太多汁水。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.15
克
不吃
糖尿病人群
93.2
大卡
多吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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