凉拌龙须菜的做法
步骤
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1
这就是龙须菜，新鲜的时候是红色
步骤
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2
洗净后放入沸水中焯水
步骤
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3
接触到热水后会变成绿色
步骤
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4
蒜捣成蒜泥，用酱油、醋、少许的白糖、香油调匀，泡红椒切碎
步骤
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5
焯水后的龙须菜已变成绿色，沥水后切段
步骤
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6
放入蒜泥汁和泡红椒碎，拌匀即可
凉拌龙须菜的成品图
凉拌龙须菜的烹饪技巧
技巧
tips
龙须菜焯水的时间不要长，时间久了会变成烂泥一样
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
37.73
克
不吃
糖尿病人群
225
大卡
少吃
减肥人群
0
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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