凉拌萝卜丝的做法

凉拌萝卜丝

by 尾巴的厨房 · 1 收藏 · 1238 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
萝卜250克 香菜10克 3人份
辅料 others
白糖20克 25克 食盐8克 红油25克
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尾巴的厨房
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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜“,前两天给大家介绍了一道很家常的清炖萝卜肘子汤的做法,热热络络的吃得浑身上下都暖洋洋的。今天给大家介绍一道萝卜的凉菜,既简单方便,又酸酸甜甜的开胃、解腻,特别适合过年的时候做上一道。

主料是红皮萝卜,主要是带点红皮,好看!白萝卜和心里美都是可以的。调味也很简单,糖醋、盐、红油。简简单单的一道菜,没有过多的烹饪,没有太多的调料,把最为平常的一道萝卜丝拌得酸酸甜甜,既突出了萝卜清脆的口感,又用清爽中诱人的酸甜口味成为开胃解腻的一抹亮色,不失为一道节日必备的凉菜。这道菜突出的就是萝卜的脆爽,香菜的清香和红油的红艳和香辣。所以萝卜丝要事先腌制一下,既去除涩水,又保持清脆的口感。香菜分量要多,切碎即可,要好看呢,可以将香菜叶摘下来,香菜梗单独切段,注意要切长一点,寸余最好,不要切得太碎,要不然不好看。红油的量要多一点(前两天刚讲过怎么炼【红油】),糖醋也要稍多放一些。这样一道酸酸甜甜、解腻开胃的凉拌菜就做好了。

凉拌萝卜丝的做法

步骤 step

1

凉拌萝卜丝的步骤

萝卜去皮切丝。

步骤 step

2

凉拌萝卜丝的步骤

萝卜丝加盐盐渍5分钟,挤出涩水。

步骤 step

3

凉拌萝卜丝的步骤

香菜切成约4cm长的段,加入萝卜丝中与红油、糖和白醋一起拌匀装盘即可。可以加适量芝麻油。

凉拌萝卜丝的成品图

凉拌萝卜丝成品图
凉拌萝卜丝成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.58

少吃
糖尿病人群
102.9
大卡

少吃
减肥人群
7.5

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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