凉拌芦笋的做法
步骤
step
1
切成段
步骤
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2
水里加点油和盐，颜色才不会变
步骤
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3
准备好配料
步骤
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4
两三滴就好
步骤
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5
少许
步骤
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6
可以适量加点热水
步骤
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7
把调料浇上
凉拌芦笋的成品图
凉拌芦笋的烹饪技巧
技巧
tips
非常简单，
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
26.5
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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