凉拌面的做法
步骤
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1
把菜洗干净汆熟备用。
步骤
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2
把面粉放入智能家厨安说明操作。
步骤
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3
出面 。
步骤
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4
这是做完的成品。
步骤
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5
水开下面 在开煮两分钟即可。捞出备用。
步骤
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6
把面和菜入碗如图。加入生抽，葱花蒜碎。浇上热油(油要浇到葱花蒜碎上)即可。
凉拌面的成品图
凉拌面的烹饪技巧
技巧
tips
汆菜 煮面可放点盐 菜入味 面防沾。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.25
克
不吃
糖尿病人群
134.2
大卡
少吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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