凉拌牛百叶的做法

凉拌牛百叶

by 蕾宝的烟味生活 · 12 收藏 · 2432 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
牛百叶400克 3人份
辅料 others
大蒜4瓣 生姜5克 小米辣4个
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
蕾宝的烟味生活
999菜谱 1648粉丝

蕾宝今天分享的就是牛百叶的凉拌做法,简单不耗时,美味不上火,5分钟就可搞定一道美味菜肴,所以大家一定别错过。

凉拌牛百叶的做法

步骤 step

1

凉拌牛百叶的步骤

准备所需食材,将买回来的牛百叶加盐、香醋,反复搓洗,直至将百叶表面的粘液及附着物搓洗干净,再用清水冲洗干净,然后沿着百叶的接缝处划开,将百叶切成小块,再横切成细丝即可;紧接着将生姜,大蒜、小米辣清洗干净而后切碎备用;

步骤 step

2

凉拌牛百叶的步骤

起锅,倒入适量清水和1勺料酒,大火烧沸后倒入牛百叶,焯水20秒左右,待百叶开始打挺时捞出,然后用冰水或者冷水快速冲洗降温,保证牛百叶的脆弱口感;百叶打挺时代表它刚刚断生,口感最为脆嫩,所以不宜煮太久,避免口感变老嚼不动;

步骤 step

3

凉拌牛百叶的步骤

紧接着调料汁了,锅内倒入适量食用油,将油烧至冒烟;

步骤 step

4

凉拌牛百叶的步骤

将油多次淋入蒜末、辣椒碎、姜末的碗中,充分激发出调味料的香辣味,然后调入剁辣椒、生抽、老抽、蚝油、白糖、醋、少许盐搅匀,味道不够可以加入辣油或者老干妈等;没有剁辣椒不放也可;

步骤 step

5

凉拌牛百叶的步骤

最后将调好的酱汁和牛百叶搅拌均匀,然后腌制一会,食用前装盘撒上适量葱花或者香菜即可;

凉拌牛百叶的成品图

凉拌牛百叶成品图
凉拌牛百叶成品图
凉拌牛百叶成品图
凉拌牛百叶成品图

凉拌牛百叶的烹饪技巧

技巧 tips

1、牛百叶用盐和醋反复搓洗,才能彻底清洗干净,并有效去除部分腥味;

2、煮牛百叶的时间一定要注意了,不能过长,否则变老后嚼不动;

3、烫熟的百叶迅速降温,更能保证其脆爽口感;

4、至于调味可以按照自己喜好来调整;

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.91

多吃
糖尿病人群
71.7
大卡

多吃
减肥人群
1.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.meishij.net
本周流行
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢

声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。