凉拌牛板筋的做法
步骤
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1
牛板筋洗净放在锅中
步骤
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2
准备配料
步骤
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3
锅中加水，放配料，大火烧开，转小火慢煮
步骤
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4
煮到用筷子可以扎透即可
步骤
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5
斜着片成薄片
步骤
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6
准备葱和香菜
步骤
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7
切碎
步骤
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8
放在板筋上加生抽和辣椒油
步骤
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9
加味精
步骤
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10
加盐
步骤
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11
拌匀即可
凉拌牛板筋的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
151
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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