凉拌牛皮菜的做法
步骤
step
1
洗洗
步骤
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2
煮透哦…放五片姜
步骤
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3
用矿泉水过一下水
步骤
step
4
佐料全部放下去拌拌拌，这就是水豆实哈
步骤
step
5
可以了，是不是看着就美味啊
凉拌牛皮菜的成品图
凉拌牛皮菜的烹饪技巧
技巧
tips
把配料准备好全部倒下去，拌拌拌就可以了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.01
克
不吃
糖尿病人群
79.1
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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