凉拌牛肉的做法
步骤
step
1
黄瓜一根，清洗干净，先切片再切丝。
步骤
step
2
堆成一个小山在盘子中间。
步骤
step
3
牛肉切成均匀大小的薄片。
步骤
step
4
依次围着小山转一圈。
步骤
step
5
全部码好。
步骤
step
6
准备一根香菜切碎备用。
步骤
step
7
大蒜3瓣捣成泥，加入白芝麻，辣椒面。
步骤
step
8
烧至冒烟的热油浇在辣椒，芝麻和蒜泥上。快速搅拌均匀。
步骤
step
9
再加上盐，五香粉，鸡粉，生抽，香醋，纯净水，白糖调味，搅拌均匀。
步骤
step
10
将调好的料汁浇在牛肉上。
步骤
step
11
最后撒上香菜即可食用。
凉拌牛肉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
100.1
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
豆妈maomao的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢