凉拌三丝的做法
步骤
step
1
土豆削皮切丝
步骤
step
2
胡萝卜削皮切丝
步骤
step
3
葱切丝
凉拌三丝的成品图
凉拌三丝的烹饪技巧
技巧
tips
做水开锅后焯土豆丝 胡萝卜丝10秒 过凉水后放盐 鸡精 醋 酱油 香油 辣椒 榨花椒油 泼在上面 完工了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.81
克
不吃
糖尿病人群
126.4
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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