凉拌时蔬的做法
步骤
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1
准备食材，所有蔬菜在淡盐水中浸泡10分钟，反复冲洗干净。
步骤
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2
甘蓝菜过水焯一下，过冷水控净水分，切块。苦菊切段。
步骤
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3
黄瓜切片，萝卜切片，山楂切片。
步骤
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4
加入盐，糖，醋，味极鲜酱油，油茶籽油拌匀
步骤
step
5
拌匀，装盘。生态好油，上京东搜德喜茶油。
凉拌时蔬的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.95
克
少吃
糖尿病人群
61.4
大卡
多吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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