凉拌土豆丝的做法

凉拌土豆丝

by 松鼠鱼77 · 0 收藏 · 992 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
土豆2个 青椒半个 3人份
辅料 others
大蒜3瓣 1勺 白醋1勺 白糖半勺 花椒油适量
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松鼠鱼77
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大热天,动不动就“大汗淋漓”的,做多好的饭菜都没啥胃口,这时候一个简单开胃的小菜最适合了。随手拿两个土豆,去皮、刨成丝、焯水、投凉,简单调点作料,一搅一拌,就是一盘清爽开胃的小菜。清爽不油腻,开胃又下饭,非常好吃的一道菜,最适合这个炎热的夏天了。

凉拌土豆丝的做法

步骤 step

1

凉拌土豆丝的步骤

准备好所需要的食材。中等大小的土豆2个去掉外皮,清洗干净,青椒半个洗净,再准备3瓣大蒜待用。

步骤 step

2

凉拌土豆丝的步骤

土豆借助工具擦成丝,当然,如果你的刀工够好也可以切成细丝,反正我是没有那么好的刀工啦!找一个大点的盆子,把土豆丝放进去,先清洗两遍,一定要洗掉多余的淀粉,然后浸泡在清水中。凉拌土豆丝,若想脆爽可口,这一步是必不可少的。

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3

凉拌土豆丝的步骤

青椒切成细丝。青椒只是个搭配,有小半个就够了。

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4

凉拌土豆丝的步骤

锅中坐水烧开,把盆子中的土豆丝捞出来控干水分,放入锅中焯烫一下,差不多1分钟左右,土豆丝由白色变成透明就好了,时间不要太长,否则土豆丝失去脆嫩的口感。

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5

凉拌土豆丝的步骤

锅中捞出的土豆丝,过一遍冷水,夏天避免闹肚子,最好是纯净水或矿泉水。

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6

凉拌土豆丝的步骤

捞出来放在一个干净的盆子中,加入1勺盐,调整下口味。

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7

凉拌土豆丝的步骤

用筷子搅拌均匀,稍微搅拌下就好,只是为了让盐,能够尽快融化,因为这个时候的土豆丝还稍微有点温度。最后把切成末的大蒜放在上面。

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8

凉拌土豆丝的步骤

锅烧热倒适量食用油,加入几粒花椒,小火慢慢炸黄,炸出香味,趁热倒在蒜末上,家发出大蒜的香味,加入1勺白醋,半勺白糖后,搅拌均匀就好了。喜欢吃辣椒的还可以在炸香花椒粒的时候炸2个辣椒一起放在土豆丝中。凉拌土豆丝好吃的诀窍,一定不能少了这花椒油,而且,必须是自己炸的才香。

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9

凉拌土豆丝的步骤

夏天没胃口,就拌一盘这菜,清爽不油腻,开胃又下饭,好吃。

凉拌土豆丝的成品图

凉拌土豆丝成品图
凉拌土豆丝成品图
凉拌土豆丝成品图
凉拌土豆丝成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
10.01

不吃
糖尿病人群
63.5
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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