凉拌五彩丝的做法
步骤
step
1
准备好所用的食材。小白菜心清洗干净，绿辣椒、黄色辣椒去籽清洗干净，洋葱、胡萝卜去皮洗净。
步骤
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2
先把小白菜心切成细丝。
步骤
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3
再把胡萝卜、洋葱、绿辣椒、黄色辣椒全部切成细丝。
步骤
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4
都切好后，全部放进一个深一点的盆子里。
步骤
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5
取一个干净的小碗，调一个碗汁，加生抽2勺、香醋3勺、白糖小半勺、盐1小勺、香油适量、鸡粉1小勺，搅拌均匀
步骤
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6
浇在大碗里的五彩丝上面，用筷子搅拌均匀就可以装盘上桌啦！
步骤
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7
开胃下饭菜。
凉拌五彩丝的成品图
凉拌五彩丝的烹饪技巧
技巧
tips
五彩丝的食材，可不是固定的哈，喜欢吃什么都可以放的呢，比如香菜啊，辣椒啦，都可以的。喜欢吃辣的话。还可以放些辣椒油或者用炒锅烧一点儿花椒油什么的，浇上去更好吃呢！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.25
克
少吃
糖尿病人群
27.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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