凉拌香菜藕片的做法
步骤
step
1
莲藕去皮洗干净，香菜摘洗干净
步骤
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2
莲藕切成片放在冷水中浸泡
步骤
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3
香菜切成段
步骤
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4
煮锅加水烧开，藕片入锅焯水后捞出沥干水
步骤
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5
藕片、香菜放到容器中
步骤
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6
加盐搅拌
步骤
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7
加白糖搅拌
步骤
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8
加白醋搅拌
步骤
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9
加橄榄油搅拌，搅拌均匀即可装盘享用
凉拌香菜藕片的成品图
凉拌香菜藕片的烹饪技巧
技巧
tips
1、藕片放到冷水中可以避免氧化。
2、调味品依据个人口味添加。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.78
克
不吃
糖尿病人群
83
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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