凉拌香辣土豆丝的做法
步骤
step
1
将土豆去皮，洗净
步骤
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2
将土豆用叉子叉成丝，用叉子比较容易，如果刀功好的也可以自己切，切完之后用水冲几遍
步骤
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3
锅内放入适量水，烧开
步骤
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4
把辣椒切碎，准备醋和味极鲜酱油，和少许盐
步骤
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5
把辣椒和盐放入土豆丝上面，土豆丝要用冷水冲几遍，把水倒净
步骤
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6
把烧开的油浇在辣椒上，黑色的是油烫的辣椒产生的，没关系的
步骤
step
7
加入醋和味极鲜酱油，搅拌一下，就可以了
凉拌香辣土豆丝的成品图
凉拌香辣土豆丝的烹饪技巧
技巧
tips
不管夏天还是冬天，我们都想吃些凉菜，而这道菜就可以满足我们的欲望哦
很简单的，虽然步骤多一些，但是我相信宝宝们都可以学会的
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
70.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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