凉拌小白菜的做法
步骤
step
1
小白菜切段洗干净 .
步骤
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2
锅里烧开水，加盐加油，
步骤
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3
放入小白菜，
步骤
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4
煮熟软后，盛出来沥干水份，
步骤
step
5
加入少许食醋香油适量鲜贝露.搅拌均匀即可
凉拌小白菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
130.9
大卡
少吃
减肥人群
12.6
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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