凉拌小菜的做法
步骤
step
1
将胡萝卜、黄瓜、厚豆干切成丝
步骤
step
2
将粉丝和干豆丝过水煮两分钟
步骤
step
3
将准备好的所有菜放入锅内或者大碗里,加入盐、鸡精、麻油、香醋、酱油、十三香、糖、花椒面、再加上一大勺自制辣椒酱，拌匀即可
凉拌小菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.95
克
不吃
糖尿病人群
95.8
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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