凉拌西葫芦的做法
步骤
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1
准备材料。
步骤
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2
胡萝卜洗净去皮擦成丝。
步骤
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3
西葫芦洗净擦成丝，不用去皮。
步骤
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4
放入容器内，加入1勺盐。
步骤
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5
加入1勺生抽。
步骤
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6
加入适量香油。
步骤
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7
搅拌均匀后，再加入1小勺鸡粉拌匀就可以装盘了。
凉拌西葫芦的成品图
凉拌西葫芦的烹饪技巧
技巧
tips
现拌现吃清新爽口，喜欢吃辣还可以加点辣椒油。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
17.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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