凉拌心舌的做法
步骤
step
1
放点姜煮上十五分钟，捞出备用。
步骤
step
2
黄瓜切段，芹菜切段，放点盐适量，腌五分钟，倒出水分备用。
步骤
step
3
心舌切薄片，备用
步骤
step
4
放入辅料进行搅拌。
步骤
step
5
盐适量，看个人口味。
凉拌心舌的成品图
凉拌心舌的烹饪技巧
技巧
tips
根据个人口味适当放入辣椒，希望大家多多尝试！家常菜！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
51.8
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
赖家威2016的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢