凉拌油麦菜的做法
步骤
step
1
准备调料
步骤
step
2
葱姜蒜多数放在洗好切段的油麦菜⬆️，少量放锅里爆炒后倒酱油，趁热浇到油麦菜上，再加米醋，香油，味极鲜凉拌
凉拌油麦菜的成品图
凉拌油麦菜的烹饪技巧
技巧
tips
爆炒小料很重要哦～
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
22.8
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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