凉拌猪耳的做法
步骤
step
1
在市场买到新鲜的猪耳让老板处理好猪毛回来洗净放入开水中焯水去除杂质
步骤
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2
猪耳放入锅中添加适量清水放入花椒、八角、姜片
步骤
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3
猪耳放入锅中添加适量清水放入花椒、八角、姜片
步骤
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4
放入调味料料酒、一品鲜酱油、蚝油拌匀大火煮起来
步骤
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5
猪耳正在锅中跳着舞满屋飘香
步骤
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6
猪耳煮至汤汁粘稠入味即可出锅享用
步骤
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7
准备黄瓜、胡萝卜、香菜、蒜
步骤
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8
猪耳晾凉切丝胡萝卜和黄瓜都切成丝放入容器
步骤
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9
放入调味料糖、醋、盐、味精、香菜、蒜泥
步骤
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10
所有的调味料拌匀入味即可享用
步骤
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11
美味可口的凉拌猪耳装入盘中就大功告成了
步骤
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12
搭配水果甜品一起吃棒极了
步骤
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13
混搭煎鱼和方糕别有一番滋味
步骤
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14
猪耳入口脆爽香浓让人欲罢不能
步骤
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15
凉拌菜是早餐的必备美味噢
凉拌猪耳的成品图
凉拌猪耳的烹饪技巧
技巧
tips
猪耳朵草也叫做车前草，主要生长在田野、屋旁荒地、路旁、河边等一些不起眼的地方。猪耳朵草有丰富的营养价值，既可以食用，也可以药用，有利水通淋、清热解毒、清肝明目等功效。猪耳朵草含有舍车前甙、熊果酸、维生素c、维生素B等营养成分。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.62
克
多吃
糖尿病人群
169.5
大卡
少吃
减肥人群
9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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