两吃槐花的做法
步骤
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1
摘好的槐花
步骤
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2
择去枝干和不好的花朵
步骤
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3
清水冲洗干净
步骤
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4
控一控水份
步骤
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5
备好三种面粉
步骤
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6
先将面粉混合均匀后倒入槐花盘
步骤
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7
将槐花拌均匀，保证每一粒槐花都包裹上面粉
步骤
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8
蒸锅水烧开，加入蒸布，入槐花
步骤
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9
蒸制5分钟
步骤
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10
出锅后的样子，搅散后备用
步骤
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11
另备一碗，入辣椒面，糖，盐，蒜蓉，芝麻，十三香
步骤
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12
锅中热油七八成，泼入碗中制作成油泼辣子
步骤
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13
锅中留底油，入小葱煸香
步骤
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14
入蒸好的麦饭，翻炒均匀
步骤
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15
成品出锅
步骤
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16
拌入油泼辣子更美味哦
步骤
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17
辣辣的，香香的，很过瘾呢
两吃槐花的成品图
两吃槐花的烹饪技巧
技巧
tips
1.面粉可以放一种，三种更增加营养成分\n\n2.不想制作油泼辣子，也可用老干妈代替
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.73
克
不吃
糖尿病人群
162.6
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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