凉瓜豆腐鱼汤的做法
步骤step
1
鱼骨切成适量大小的块，然后用姜片，盐稍腌一下；
步骤step
2
凉瓜洗净，去籽，尽量把白色的瓢去干净；
步骤step
3
热油锅，把鱼骨下锅煎香两面；
步骤step
4
然后注入约1000毫升的开水煮开；
步骤step
5
水开后把锅中的汤和鱼转移到电饭煲中，用煮汤模式进行；
步骤step
6
然后下凉瓜和豆腐块，煲约半小时左右；
步骤step
7
当汤煲好后下盐调味，加一点胡椒粉和葱花即可！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
多吃
糖尿病人群
57.4
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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