凉面的做法
步骤
step
1
锅中烧开水煮面条
步骤
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2
煮到8分钟熟捞出加油拌匀
步骤
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3
姜蒜切沫加开水变成汁
步骤
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4
倒入加了生抽红椒油的碗里拌匀
步骤
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5
在淋上面条上拌匀即可
步骤
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6
撒点葱花
凉面的成品图
凉面的烹饪技巧
技巧
tips
简单的凉面味道好吃也开胃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.1
克
少吃
糖尿病人群
97.4
大卡
多吃
减肥人群
4.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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