莲藕豆浆

冬天到了，气候特别干，抵抗力不好的人容易引起咳嗽，一不小心就会感冒、鼻炎、严重一点的话，还会导致肺炎，所以冬天要特别小心呼吸道疾病。

冬天要预防感冒、提升免疫力，饮食非常重要，坚持每天喝一杯它，补充足量的维生素、矿物质、膳食纤维和具有消炎抗病毒作用的植化素，就是忙碌的现代人最好的抗流感秘方。
这道进补美食其实很简单，只不过在我们平时打豆浆的时候加上一个食材就行。黄豆中富含黄酮物质，因此常喝豆浆也有非常好的预防感冒的功效。白色入肺，秋天特别适合多吃白色的食物，白萝卜、莲藕、百合、莲子等，豆浆、蜂蜜也都可以滋阴润燥，用黄豆和莲藕打成莲藕豆浆，喜欢的话加上一点蜂蜜，就是滋阴润肺又养颜的美味饮品。莲藕性状温和，含有丰富的铁，有滋阴补肾、健脾开胃、止泻固精的功效，冬天多吃，比各种滋补的膏药还有效。