莲藕凉糕的做法
步骤
step
1
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075482673670.jpg)
食材都准备好。红豆非常的有营养,红豆是我们大家非常熟悉的食材,红豆有很多的养生功效,平常打成豆浆喝能去除体内湿气,很多人都分不清红豆和赤小豆的区别,其实很简单,红豆外观圆圆的,比较可爱,赤小豆外观尖尖的,像糙米一样长,另外,煮红豆的时候,是非常软糯的,赤小豆是煮不熟的,这就是它们两个的区别,以后记住了怎么区分红豆和赤小豆,再也不用害怕买错了!
步骤
step
2
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075482788389.jpg)
要想红豆煮出来软糯可口,先要将它充分浸泡,最好是浸泡一个晚上。
步骤
step
3
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075483035492.jpg)
将泡好的红豆再次清洗干净后,放入电饭锅中,加入500毫升水,用煮饭键煮熟。加入10克糖,拌匀后再煮至水分微干即可。
步骤
step
4
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075483114964.jpg)
藕粉倒入碗里,加入300毫升水,拌匀备用。
取一个不沾锅,将剩余的200毫升水和白糖,煮开后将调好的藕粉浆倒入锅中,转小火,用锅铲不停搅拌,让水分收干成粘稠的糊状。
步骤
step
5
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075483216482.jpg)
将蜜红豆倒入糊糊中,快速搅拌均匀。
步骤
step
6
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075483484370.jpg)
将拌好的粉浆装入刷了油的容器中。
步骤
step
7
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075483565577.jpg)
将容器放入蒸锅,大火将水烧开后,蒸20分钟,藕粉浆变成透明状。
步骤
step
8
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075483780905.jpg)
将蒸好的凉糕取出来,放凉后再放入冰箱,冷藏4个小时。(您如果喜欢,直接吃热的也可以。)
步骤
step
9
![莲藕凉糕的步骤 莲藕凉糕的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/208/102/1025708/n1025708_156075484199486.jpg)
藕粉凉糕取出来,用刀子切成小块即可食用了。清爽解暑,特别适合夏天哦。
莲藕凉糕的成品图
莲藕凉糕的烹饪技巧
技巧
tips
在平时煮红豆的时候,好多人都喜欢喝甜的,往红豆汤里加一勺糖,但是你知道红豆里加糖也有讲究吗?首先红豆煮烂加糖时间也很关键,一般煮到你觉得松软了,这时可以加糖。把糖加进来的时间很重要,太早加,红豆不会松软。不能先放糖,跟糖一起煮,豆子不容易煮软。通常在加糖后,再熬煮10分钟左右这时的红豆会很松软好吃。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
34.58
克
不吃
糖尿病人群
204.2
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_445.jpg)
让吃饭变简单
www.meishij.net
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315163624_422.png)
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_389.png)
热门食材
美美家的厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢