莲藕肉丸的做法
步骤
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1
猪肉（肥瘦1:9）剁成碎末
步骤
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2
葱姜切碎
步骤
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3
莲藕切碎
步骤
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4
猪肉碎、莲藕碎和葱姜碎放入容器内，放入胡椒粉
步骤
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5
放入花椒粉
步骤
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6
放入生抽
步骤
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7
放入食盐
步骤
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8
放入芝麻油
步骤
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9
放入淀粉
步骤
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10
放入蛋白
步骤
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11
搅拌均匀
步骤
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12
用虎口挤出丸子
步骤
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13
油锅烧至三成热，下肉丸炸
步骤
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14
肉丸都漂浮在油面上就熟了
步骤
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15
上桌了
莲藕肉丸的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
少吃
糖尿病人群
316.8
大卡
不吃
减肥人群
27.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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