藜麦松饼的做法
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鸡蛋磕入打蛋盆中,加入糖,搅拌均匀。
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加入玉米油,用蛋抽搅拌均匀。
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加入牛奶,搅拌均匀。
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筛入藜麦蛋糕粉与泡打粉的混合物。
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搅拌均匀即可。
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平底锅小火加热,锅内不用放油,舀一勺面糊,大约煎1分钟以后,表面开始有泡泡,当泡泡有爆破状态时,翻面再煎1分钟即可。
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依次煎完所有的面糊。
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可以直接吃,或者淋上蜂蜜、酸奶,搭配喜欢的水果均可。
藜麦松饼的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
23.31
克
不吃
糖尿病人群
251.6
大卡
少吃
减肥人群
9.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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