藜麦松饼的做法
步骤
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1
鸡蛋磕入打蛋盆中，加入糖，搅拌均匀。
步骤
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2
加入玉米油，用蛋抽搅拌均匀。
步骤
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3
加入牛奶，搅拌均匀。
步骤
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4
筛入藜麦蛋糕粉与泡打粉的混合物。
步骤
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5
搅拌均匀即可。
步骤
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6
平底锅小火加热，锅内不用放油，舀一勺面糊，大约煎1分钟以后，表面开始有泡泡，当泡泡有爆破状态时，翻面再煎1分钟即可。
步骤
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7
依次煎完所有的面糊。
步骤
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8
可以直接吃，或者淋上蜂蜜、酸奶，搭配喜欢的水果均可。
藜麦松饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
259.1
大卡
少吃
减肥人群
10
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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