藜麦鲜虾饭团的做法
步骤
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1
原材料切丁
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2
藜麦洗净
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3
加入适量水蒸熟
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4
起油锅倒入蔬菜丁翻炒
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5
炒到七分熟
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6
加入米饭和藜麦
步骤
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7
加盐和鸡精翻炒一下
步骤
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8
撒上香葱，压模即可
步骤
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9
西藏白藜麦，探寻最原始的美味
藜麦鲜虾饭团的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.12
克
不吃
糖尿病人群
117.3
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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