藜麦玉米饼的做法
步骤
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1
备料
步骤
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2
藜麦倒入玻璃碗中，加入鸡蛋
步骤
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3
倒入玉米面粉
步骤
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4
加少许水或者牛奶都可以（少量多次）两勺白糖搅拌均匀
步骤
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5
让玉米粉跟藜麦相爱，不分你我
步骤
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6
热油
步骤
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7
用小勺子，一勺一勺加入锅中煎
步骤
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8
一面金黄，即可翻面
步骤
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9
两面金黄即可出锅
藜麦玉米饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.62
克
不吃
糖尿病人群
243.5
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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