鳞虾丸子香菇火锅的做法

鳞虾丸子香菇火锅

by 柔蓝水晶 · -1 收藏 · 1152 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鳞虾200克 生菜20克 香菇 10克 西红柿 6克 1人份
辅料 others
蛋清 10克 2克 胡椒粉 1克 淀粉30克 辣椒油2克 浓汤宝 10克
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柔蓝水晶
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热乎乎、香辣辣的火锅,比吃任何美食,都会让身体快速暖和起来。老吃现成的锅底也腻了,这次换个新花样,用了鳞虾和蔬菜,做一款一个人的小火锅。
南极磷虾是富含蛋白质的食物。据生物学家测定,南极磷虾肉中含17.56%的蛋白质,脂肪2.11%,且含人体所必需的全部氨基酸。尤其是代表营养学特征的赖氨酸的含量更为丰富,与金枪鱼、牛肉和虎纹虾相比,南极磷虾的赖氨酸含量是最高的。世界卫生组织曾将南极磷虾与牛肉、牛乳和对虾的氨基酸综合营养价值进行比较,结果磷虾第一,牛肉第二,牛乳第三,对虾第四。人体所必需的8种氨基酸,磷虾中均有,并且合起来占蛋白质含量的41.04%。

鳞虾丸子香菇火锅的做法

步骤 step

1

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

碗里放入蛋清、盐、胡椒粉、淀粉。

步骤 step

2

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

倒入鳞虾肉泥,搅拌上劲。

步骤 step

3

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

倒入裱花袋中。

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4

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

水开后,将虾泥挤在勺子内,放入水中,将虾丸煮熟。

步骤 step

5

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

煮过虾丸的水倒出来,加入浓汤宝搅匀。

步骤 step

6

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

将生菜铺在碗底。

步骤 step

7

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

香菇顶部切花刀摆入,再放入西红柿片,和鳞虾丸子,最后将汤底倒入。

步骤 step

8

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

淋入辣椒油。

步骤 step

9

鳞虾丸子香菇火锅的步骤

最后将鳞虾摆在最上面,将双耳碗放在电陶炉上,边加热边食用。

鳞虾丸子香菇火锅的成品图

鳞虾丸子香菇火锅成品图
鳞虾丸子香菇火锅成品图

鳞虾丸子香菇火锅的烹饪技巧

技巧 tips

1.虾泥一定要多搅拌至上劲,口感才好。
2.煮过虾丸子的水很鲜,浓汤宝本身含有盐,用来做汤底味道是很棒的。
3.我是为了拍照美观才用的双耳小碗,在家号建议用大锅。
4.我买的鳞虾分别是有泥状和原样状的,这样想用哪种造型都挺方便。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.12

多吃
糖尿病人群
43
大卡

多吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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