龙利鱼焖煮的做法
步骤
step
1
泡水。因为龙利鱼干是妈妈自己晒的，有点咸，所以用水泡来，泡软点。（怕腥味的小伙伴记得放姜片一起泡哦）
步骤
step
2
切段。龙利鱼有点大，碟子放不下那么大，所以切段，也比较容易入味。
步骤
step
3
配菜。加入除香菜和葱之外的配菜一起入锅焖煮。放点生抽，料酒，食用油一起。
步骤
step
4
出锅。大概半个小时左右就可以完全出锅了。\n然后撒上葱沫和香菜，绝对是美味佳肴。
龙利鱼焖煮的成品图
龙利鱼焖煮的烹饪技巧
技巧
tips
一定要慎重选用龙利鱼。\n新鲜的也比较好，但在省城吃不到岛上新鲜的，只能让妈妈晒干了寄过来。\n一样的味道。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.14
克
多吃
糖尿病人群
53.3
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
豆豆窦鲤鱼-LoveLife的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢