萝卜焖鲫鱼的做法
步骤step
1
准备好材料，鲫鱼洗净，白萝卜去皮切片，粉丝泡软
步骤step
2
锅烧热，放入少许色拉油烧热，放入擦干水份的鲫鱼，中小火煎制
步骤step
3
待一面呈金黄色时翻面，放入葱、姜、蒜炒香
步骤step
4
两面都呈金黄色时，加清水
步骤step
5
大火煮开
步骤step
6
放入萝卜片，盖上锅盖，大火烧开转小火20分钟左右
步骤step
7
汤转为奶白色后，加入盐、白胡椒粉调味，出锅前，加入泡软的粉丝
步骤step
8
煮1分钟即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
46.7
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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