萝卜烧鱼的做法
步骤
step
1
鱼切块用盐腌制一会，辣椒切丝，萝卜切丝或片
步骤
step
2
锅里放多点油，油热后放鱼煎至两面金黄。
步骤
step
3
放入青椒用油煎会再放萝卜煎制，适量翻炒，差不多后放入适量水，盖上锅盖。
步骤
step
4
等水开后放入盐，酱油，些许调料，焖制一会放入鸡精即可出锅。
萝卜烧鱼的成品图
萝卜烧鱼的烹饪技巧
技巧
tips
鱼表面用盐腌制可以有效减少粘锅。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
34.9
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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