罗汉果炖雪梨的做法
步骤
step
1
准备好罗汉果、雪梨、焖烧杯；
步骤
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2
雪梨洗净、去核、切块；
步骤
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3
罗汉果用手掰开，冲洗一下；
步骤
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4
煮锅倒入适量的水，将雪梨块、罗汉果放入锅中；
步骤
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5
盖上盖子，大火煮沸，转为中小火炖5分钟；
步骤
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6
这是炖好的罗汉果雪梨水，呈淡茶水色；
步骤
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7
焖烧罐开水热杯，把开水倒出，罗汉果雪梨水装入焖烧罐。
步骤
step
8
盖上盖子，口渴的时候喝上一二口。
罗汉果炖雪梨的成品图
罗汉果炖雪梨的烹饪技巧
技巧
tips
1.罗汉果很甜，不需要放糖；
2.焖烧罐很保温，喝的时候小心烫；
3.清热润肺，燥咳很有效；
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.16
克
不吃
糖尿病人群
73.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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