罗勒煮剥皮鱼的做法
步骤step
1
鱼洗净控干水分。准备好辣椒，罗勒
步骤step
2
油热后，放入姜丝，爆香
步骤step
3
放入鱼煎一下
步骤step
4
加入罗勒，辣椒
步骤step
5
加入豆酱
步骤step
6
加入水
步骤step
7
盖上盖子，大火煮开
步骤step
8
煮到鱼眼睛变白色，即可出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
53.2
克
不吃
糖尿病人群
348
大卡
不吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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