洛馍卷菜的做法
步骤
step
1
用适量的温白开水放入面粉中，揉成面团醒20分钟，在揉一下做成小面团，擀成面饼
步骤
step
2
所有的饼擀好后，开火放上平底锅中小火放入饼5秒翻一下，两面都都要烙到如图，直接加饼，直到饼放完
步骤
step
3
两个鸡蛋打撒放一点点盐，锅里刷一层油倒入蛋液做成蛋饼，切成蛋饼丝
步骤
step
4
肉丝香菇蒜台炒一下，火腿煎一下
步骤
step
5
黄瓜切丝
洛馍卷菜的成品图
洛馍卷菜的烹饪技巧
技巧
tips
面团不要太软比包饺子的硬一点，擀面饼尽量薄一点放锅里5秒容易熟，做好的饼用个保鲜袋装着不容易干，卷菜你可以选择不同食材，不要选水分大的食材。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.72
克
不吃
糖尿病人群
233.2
大卡
少吃
减肥人群
13.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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