罗宋汤 儿童版本的做法
步骤
step
1
准备好所有食材，满宝已经快5岁，所以牛腩切的比较大块，如果是给小一些的孩子吃，最好切小一点，如果怕咬不动可以用嫩一些的部位。
步骤
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2
牛腩洗净后，凉水下锅，煮出浮沫后捞出。
步骤
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3
用开水冲洗一下牛腩，冲掉浮沫。
步骤
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4
加热水，炖2小时左右（一次性加足量的水）
步骤
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5
锅内倒油，油热后放入所有配菜炒香。
步骤
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6
将所有配菜加入炖肉中。
步骤
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7
加入几勺番茄酱，我的是自己炒的，可以翻看我前几天的食谱。如果用买来的，就少放一点，有的品牌太甜，加多了破坏味道。
步骤
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8
再炖半小时左右，加一点盐调味，肉能咬动就可以出锅了。
步骤
step
9
搭配上一份米饭，一顿营养餐搞定。
罗宋汤 儿童版本的成品图
罗宋汤 儿童版本的烹饪技巧
技巧
tips
如果没有番茄酱，可以多放西红柿，给汤提鲜。
食材可以随意搭配，我每次都会换个一两样，这样各种食材孩子都能吃到。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
68.4
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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