芦笋金枪鱼沙拉的做法
步骤
step
1
准备的材料
步骤
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2
芦笋焯水后切小段，酸黄瓜切成小丁，与芦笋一同收在调料碗中
步骤
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3
水浸金枪鱼去掉水分，鱼肉放入蔬菜中
步骤
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4
放入适量的沙拉酱
步骤
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5
搅拌均匀后就是一款沙拉
芦笋金枪鱼沙拉的成品图
芦笋金枪鱼沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
金枪鱼罐头的鱼肉比较大，用筷子插碎即可，根据自己的口味添加盐分
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
29.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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