芦笋浓汤的做法
步骤
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1
准备好材料，洋葱切丁，土豆切块，芦笋切段
步骤
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2
锅里放少量食用油，将洋葱炒香炒软
步骤
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3
放入土豆炒至断生
步骤
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4
倒入300ml水，煮至沸腾后，放入芦笋煮熟
步骤
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5
放入淡奶油和盐加热至沸腾后关火
步骤
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6
将锅里的汤水食材全部倒入破壁机中，搅打成细腻的浓汤，破壁机型号是奥克斯815
芦笋浓汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
199.5
大卡
少吃
减肥人群
19.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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