绿豆糕的做法

绿豆糕

by 花凝雨嫣 · 2 收藏 · 1261 浏览
工艺
口味 甜味
时间 2小时
难度 新手尝试
主料 main
绿豆150克 白糖80克 玉米油40克 2人份
辅料 others
适量
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花凝雨嫣
740菜谱 17318粉丝

非常适合夏天的一道小点心,绿豆糕。
绿豆性凉味甘,有清热解毒之功效,夏天人们出汗多,身体的水分流失的快,钾元素流失也会更多,体内的电解质平衡,就会遭到破坏,所以这个时候,用绿豆汤来补充是最好的选择,不仅能够补充水分,还可以止渴利尿,及时补充无机盐,对体内的电解质平衡起着重要的意义。

绿豆糕的做法

步骤 step

1

绿豆糕的步骤

绿豆提前用水泡发,夏天温度高,泡的过程当中要勤换水,泡到绿豆膨胀,豆皮裂开就可以了,一个是方便去皮,一个是蒸的时候好熟。

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2

绿豆糕的步骤

用手搓绿豆,使豆皮脱落,然后把豆皮倒出来,这样去皮的过程时间有点长,所以建议大家尽量的买去皮的绿豆,省略这一步,不然太费时间了。

步骤 step

3

绿豆糕的步骤

去好皮的绿豆上锅蒸20分钟,经过浸泡,蒸的时候很好熟,不要煮,尽量的来蒸。

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4

绿豆糕的步骤

蒸好的绿豆用料理机打成豆沙,如果有破壁机更好,料理机打的时候要适当的加一些水,不然太干了,不好搅打。

步骤 step

5

绿豆糕的步骤

打好的豆沙很稀,我们要经过炒制使它里边的水分蒸发,变的干爽一些,炒豆沙时一定要选用不粘锅。

步骤 step

6

绿豆糕的步骤

绿豆沙馅就炒好了,炒的过程中,先让水分蒸发一下,倒入玉米油,然后再倒入白糖,小火慢慢炒制干爽的状态,这个时间也会稍微有点长,一定要有耐心,我大概炒了一小时,不过可以吃到美味健康的美食,这些时间付出也是值得的。

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7

绿豆糕的步骤

炒好的豆沙馅晾凉,然后分成75克一个,这个重量根据自己模具来选择,我这个模具是75克的,然后放入模具压出花型,里边也可以包上点自己喜欢的馅料,做好的绿豆糕放冰箱冷藏一下,口感味道更佳。

步骤 step

8

绿豆糕的步骤

绿豆糕就做好了

绿豆糕的成品图

绿豆糕成品图
绿豆糕成品图
绿豆糕成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
32.62

不吃
糖尿病人群
315.8
大卡

不吃
减肥人群
11

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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