绿豆牛奶小方的做法
步骤
step
1
把所有固体材料混合到一起，分次加牛奶搅拌！
步骤
step
2
放入牛奶锅或平底锅或任意锅中，中火加热边搅拌。（一定要不停地搅拌，否则会粘锅哟！）
步骤
step
3
晾凉后放入冰箱冷藏室三小时，取出后倒在平铺了椰蓉的盘子上。
步骤
step
4
切成大小合适的块状，裹满椰蓉后摆盘即可啦！
绿豆牛奶小方的成品图
绿豆牛奶小方的烹饪技巧
技巧
tips
加热的时候一定要不停搅拌吖，一旦不小心粘锅了的话可以用啤酒或白酒泡一下，或者加几颗山楂煮一下，千万不要用钢丝球擦嗷！
还有那个椰蓉如果买不到的话，也可以烤面包再碾成面包糠，如果用成品面包糠的话，会变成烧烤味小方的。。。
因为绿豆沙带甜的，所以糖就少放了，也可以适量多放一点哦！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.49
克
不吃
糖尿病人群
233.6
大卡
少吃
减肥人群
8.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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