绿豆酸奶沙的做法
步骤
step
1
冷水入锅
步骤
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2
放不锈钢盆里蒸
步骤
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3
用勺子扒拉平整
步骤
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4
绿豆待用
步骤
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5
绿豆沿碗边摆一圈，中间摆个心，放四个葡萄
步骤
step
6
放进冰箱冻20分就大功告成啦！
绿豆酸奶沙的成品图
绿豆酸奶沙的烹饪技巧
技巧
tips
挤酸奶时展开四角，这样不浪费
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.4
克
不吃
糖尿病人群
329
大卡
不吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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