绿豆汤秒变消暑凉糕的做法
步骤
step
1
绿豆200g洗净，装入密封袋，加入清水没过绿豆，密封，放入冰箱冷冻一晚
步骤
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2
将冻硬的绿豆放入汤锅，加入适量清水，开火煮沸
步骤
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3
加入白砂糖15g、寒天粉10g，搅拌至完全溶解
步骤
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4
将绿豆倒入碗中，盖上盖子，冷却后放入冰箱冷藏一晚
步骤
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5
取出脱模切块，即可享用
绿豆汤秒变消暑凉糕的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.87
克
不吃
糖尿病人群
227.9
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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