拌苦瓜的做法
步骤step
1
将苦瓜洗净,顺长剖成两半,去掉瓜瓤,切成丝.
步骤step
2
放入沸水锅内烫一下捞出,用凉水过凉,淋干水后放入盘中.
步骤step
3
葱,蒜切碎撒在苦瓜丝上
步骤step
4
锅内置油,油热后浇在葱蒜上烫香,加入盐,白糖,醋,味精,辣椒油
步骤step
5
香肠切成丝放在苦瓜上,拌匀后最后在上面撒上黑芝麻即可.
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
少吃
糖尿病人群
227.9
大卡
少吃
减肥人群
17.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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